Fühlen Sie sich körperlich, geistig und emotional erschöpft, unkonzentriert und verspüren wenig Energie? Können Sie schlecht von der Arbeit abschalten, sind gestresst, schlafen wenig und vernachlässigen Ihr Privatleben?
Burnout beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung. Die Betroffenen konzentrieren sich schlechter, machen viele Fehler. Manche verlieren die Energie für ihr Privatleben. Burnout wird meist als Überforderung und Stress im Beruf zurückgeführt, seit Januar 2022 hat die WHO das Burnout-Syndrom in die ICD-11 aufgenommen hat und definiert hat als Syndrom aufgrund von „Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich verarbeitet werden kann“ . Die Ursachen sind aber vielfältig und es macht keinen wirklichen Unterschied, ob man eine tiefe Erschöpfung aufgrund von Arbeitsüberlastung oder weil man einen kranken Angehörigen pflegt – Hilfe sollten alle Betroffenen bekommen. Weitere Informationen finden Sie unter dem Menüpunkt „Burnout„.
Ein typisches Burnout-Anzeichen ist, dass auch Erholungsphasen nicht mehr zur Wiederherstellung von Wohlbefinden, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit ausreichen. Gerade permanente Überforderung durch unerfüllbare Aufgaben, hohen Zeitdruck und ein schlechtes Betriebsklima erhöhen die Chance auf das „Ausbrennen“. Mit dem Verlust der Regenerationsfähigkeit kommt es zu einem totalen Erschöpfungszustand, der die eigene Lebensbewältigung massiv erschwert. Einen Überblick über die 10 häufigsten Anzeichen eines Burnouts finden Sie hier, auch ein Selbsttest kann eine erste Einschätzung liefern, ob man an einem Burnout leiden.
Als ausgebildete Burnout-/ Stress-Beraterin begleitete ich Sie gerne auf Ihrem Weg der Gesundung.